Seminário de Educação Emocional

ESQUEMAS
O que são esquemas?

Esquemas ou programação emocional é um conjunto poderoso de pensamentos e sentimentos.
Os adquirimos na infância, como uma maneira de ter nossas necessidades satisfeitas, através de experiências emocionais que marcaram nossa vida.
Para entender melhor os esquemas pense no esquema como uma referencia que a mente recorre para processar informação. A partir do momento que uma pessoa constrói uma determinada crença a cerca de algo e assume como verdadeira tenderá a interpretar toda a realidade de forma a validar sua crença.

Por exemplo: coisas simples, como êxito ou não quando faz esforço para agradar o pai e a mãe, ou quando chama a atenção para não ser deixada de lado, o resultado dessas ações determina como mais tarde essa criança vai reagir diante as situações do dia-a-dia. Os esquemas determinam o impacto das situações em nossa vida. Os esquemas podem ser: Abandono- Sentir um medo permanente de que as pessoas a deixarão sozinho (a). A pessoa acredita que de uma forma ou de outra relacionamentos próximos terminarão inevitavelmente. Desconfiança - O indivíduo acredita que as pessoas tem segundas intenções, e tem muita dificuldade em se aproximar dos outros e de se abrir com elas. Exclusão - Evita relacionamentos com outras pessoas, não se enquadra em nenhum grupo. Perfeccionismo- As pessoas que possuem esse esquema se obrigam a fazer o melhor que podem e ainda mais um pouco e são auto-críticos. Fracasso- O indivíduo se julga incapaz de realizar atividades com sucesso. Ele se esforça para alcançar seu objetivos, embora não se ache mereçedor do sucesso. Esses entre outros, como incapacidade de ser amado, vulnerabilidade, superioridade etc.

As crianças são o que vê. Sua personalidade é moldada de acordo com o meio em que é educada. Uma criança bem cuidada e muito amada crescerá com o esquema (sentimento) altamente ajustado, com uma confiança fundamental. Sempre vai se colocar em primeiro lugar vai fazer amigos com facilidade e com certeza mais tarde terão relacionamentos instáveis. Em contrapartida a criança que é mal tratada com o esquema (sentimento) extremamente inadaptado que é a desconfiança. Os sentimentos adquiridos, a programação emocional (esquemas) que adquirimos na infância, provoca distorções mentais, a pessoa tende a ver as coisas apenas de uma maneira, podem atribuir ao outro o que fazem de ruim, tiram conclusões apressadas. E são exageradas. Exemplo: um fato banal pode ser atribuído como uma catástrofe. Quando nos tornamos vítimas dos esquemas ficamos cegos, não percebemos que o problema está dentro da nossa mente. Quando a reação está carregada de emoção, seja de raiva, medo, tristeza, ou qualquer outra, a pessoa está tendo um ataque de esquema. Ou seja, o centro emocional do cérebro passa a controlar nossas reações causando explosões emocionais.

É possível que nos identifiquemos com alguns desses esquemas. Precisamos nos educar para utilizar a plena consciência e manter a serenidade quando tivermos aborrecidos, por exemplo, prestando atenção quando tivermos uma reação emocional. Observar como estamos nos sentindo. Ao ser tratado injustamente, não sufocar a raiva, nem agir em função dela. Devemos ser capazes de nos afastar de quem nos aborrece em vez de deixarmos arrastar por eles.Enfim mudar os nossos hábitos. Não é fácil, mas...